Estrogonofe Cremoso de Frango com Arroz Branco
420 kcal / porção
Derreta Gordura Comendo
do Bom e do Melhor
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O que você vai preparar no guia
Receitas práticas, saborosas e montadas perfeitamente para acelerar seu resultado
Lasanha de Carne Moída com Molho Branco Leve
460 kcal / porção
Wrap estilo Big Mac com Carne e Molho Especial
410 kcal / porção
Panqueca Recheada de Frango com Requeijão
390 kcal / porção
X-Burguer com Ovo e Queijo
450 kcal / porção
Tapioca Recheada de Carne Seca com Catupiry
380 kcal / porção
Macarrão à Bolonhesa com Carne Moída
440 kcal / porção
Pizza de Frigideira com Mussarela
400 kcal / porção
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O que você vai aprender?
Como organizar e preparar as marmitas da semana em menos de 1 hora no domingo
O segredo simples para deixar o frango grelhado sempre suculento e super temperado
Como economizar até R$ 200 no supermercado comprando apenas ingredientes básicos do dia a dia
Como manter a consistência na dieta mesmo com uma rotina de trabalho ou estudos extremamente corrida
Métodos práticos de substituição de ingredientes para você nunca enjoar do cardápio alimentar
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Ana M.
12 de março de 2025
Eu só fazia frango com arroz todo dia. Depois que peguei o livro, descobri que dá pra fazer lasanha, estrogonofe e até wrap fitness. Virou meu guia favorito na cozinha!
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Juliana S.
3 de abril de 2025
Comprei por causa das receitas rápidas e já fiz salmão grelhado, macarrão fit e risoto de frango. Tudo fica perfeito e preparo em menos de 30 minutos.
Curtir 28Comentar
Camila F.
28 de março de 2025
Minhas marmitas estavam sem graça há meses. Agora uso o guia todo dia. As receitas de almoço salvaram minha rotina corrida e ainda emagreci 3kg.
Curtir 51Comentar
Patricia R.
18 de fevereiro de 2025
Minha filha adora as receitas do livro. A gente faz panqueca de carne, pizza de frigideira e tapioca juntas. Fica uma delícia e a cozinha vira festa!
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